관절염을 극복하는 방법 알아보기
관절염이 당신의 인생에 큰 장벽을 만들고 있는가? 관절염으로 심한 통증과 이동성 저하에 시달리는 많은 사람들은 이용 가능한 치료와 치료 방법이 많다는 사실을 모르는 경우가 많다.
약물치료 외에 관절염과 싸우는 방법은 여러 가지가 있으니, 약에 대한 두려움 때문에 당신을 멈추게 하지 마라.
관절염 관리에 도움이 되도록 아래 제안사항을 사용하십시오.
관절을 튼튼하게 유지하는 수단으로서 좋은 자세를 확립하라.
이것은 관절염으로 인한 고통을 일부 최소화할 수 있다.
자세를 잘 유지하기 위해 똑바로 앉고 똑바로 서도록 해라.
당신의 몸무게가 각 다리에서 균등하게 나누어져 있는지 확인하도록 노력하라.
야근하면 관절과 등뼈가 좋아지고 튼튼해지며 증상이 줄어든다.
안전한지 의사에게 확인하기 전에 약을 첨가하거나 약물을 빼지 마십시오.
일부 약물이 효력을 발휘하는 데 시간이 걸릴 수 있는 반면, 다른 약물은 갑자기 중단될 경우 부작용을 일으킬 수 있다.
식단에 야채를 더하고, 육류 소비를 줄인다.
관절염이 있는 사람들은 채식주의 식단을 고수함으로써 고통을 줄일 수 있다.
고기가 너무 맛있어서 저항할 수 없다면, 적어도 야채에서 좋은 이점을 얻을 수 있도록 야채 반, 고기 반을 접시에 채워라.
무엇을 먹고 있는지 잘 살펴라.
관절염을 앓는 몇몇 사람들은 실제로 음식의 민감성을 가지고 있을지 모르지만, 그들은 그것을 깨닫지 못한다.
당신이 소비하는 음식을 주시하고, 당신의 증상에서 플레어 업을 경험했던 때를 기억하라.
이것은 관절염의 원인을 추적하는데 도움을 줄 수 있다.
너는 어떤 결함이라도 노출시키기 위해 검사를 받아야 한다.
철분이나 B-12의 결핍은 관절염의 증가와 전반적인 건강 악화로 이어질 수 있다.
여러분의 수치가 만족스러운지 확인하는 것은 고통스러운 염증과 같은 가능한 부작용을 최소화하고 비타민 결핍과 관련된 다른 위험들을 피할 것이다.
신체에 세심한 주의를 기울이십시오.
오직 너만이 관절염이 우리 몸의 여러 부위에 얼마나 많은 영향을 끼치고 있는지 진실로 알고 있다.
관절염의 증상을 인지하는 법을 배우고, 그들의 진행 상황을 매일 관찰하라.
지치면 활동을 중단하고 좀 쉬어라.
가능한 모든 통증 완화 방법에 대해 의사와 상의하십시오.
관절염을 치료할 효과적인 방법을 찾는 동안 더 이상 자신을 해치지 않도록 하라.
당신의 관절염의 형태에 가장 효과적인 치료법은 의사에게 문의하십시오.
반드시 친구와 가족에게 관절염에 대해 털어놓도록 하라.
나눔을 통해, 당신이 가장 아끼는 사람들은 당신이 겪고 있는 일을 알게 될 것이다.
이것은 또한 그들이 당신의 상황에 도움을 줄 수 있도록 문을 열 것이다.
만약 그들이 당신이 고통스럽거나 뻣뻣한 때를 안다면, 그들은 당신의 상황을 이해할 수 있을 것이다.
관절염에 대해 적극적인 태도를 취하라.
이렇게 다양한 종류의 관절염으로, 이용할 수 있는 치료법은 수없이 많다.
이용 가능한 치료법을 알고 어떤 치료법이 당신에게 도움이 될 수 있는지 알아라.
뜨거운 왁스는 관절염의 몇몇 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있다.
뜨거운 왁스는 당신의 근육을 이완시키고 관절염의 특징인 염증과 고통을 감소시키는데 효과가 있다.
뜨거운 왁스는 따뜻한 목욕처럼 작용하여 온기를 손과 발가락에 집중시킨다.
관절염이 만성적인 통증을 유발하고 있다면 이를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 지원군을 만드는 것이 중요하다.
정기적으로 진료 예약을 할 수 있는 의사가 있어야 문제가 어떻게 진행되고 있는지 알 수 있다.
가족과 친구들에게 자신이 겪고 있는 고통을 정확히 설명하고 그들에게서 지원을 받을 필요가 있다.
등을 곧게 펴고, 몸을 구부리지 말고, 피할 수 있다면, 구부리지 말고, 직감하지 마라.
무엇을 먹고 얼마나 운동을 하느냐에 따라 차이가 있지만, 여러분의 자세는 관절염으로 인한 통증을 줄이는데 정말 큰 역할을 하는 것이다.
항상 허리를 곧게 세우고 발 간격을 균일하게 유지하라.
이런 식으로 자세를 개선하고 관절 통증도 최소화할 수 있다.
관절염과 함께 오는 통증에 인생이 영향을 받는다면 굳이 앉아서 복용할 필요가 없다.
스스로 일어설 수 있고 삶에서 바라는 안녕을 스스로 줄 수 있다.
위의 관절염 요령부터 시작하십시오.
이 요령으로 관절염을 장기적으로 관리하고 현재뿐만 아니라 더 나은 방법으로 관리할 수 있는 방법을 알려 줄 수 있다.
